Selbstschutz trifft Lifestyle – Tipps und Tricks für Frauen
Familie, Beruf und Freizeit unter einen Hut zu bekommen und sich dabei selbst treu zu bleiben, ist manchmal gar nicht so einfach. Ein Mix aus Sicherheit, Selbstschutz und Lifestyle bildet eine gute Basis und ebnet den Weg zu einem glücklichen, erfüllten Leben.
Wichtigste Grundlage hierfür ist die körperliche und seelische Unversehrtheit. Dafür ist es unerlässlich, dass wir Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und entschärfen, Selbstvertrauen aufbauen, Körpersprache verstehen und im Idealfall grundlegende Selbstverteidigungstechniken erlernen. Selbstschutz ist kein Hexenwerk und kann in der richtigen Dosierung zum (Selbst)Bewusstseins-Booster werden.
Außerdem sollte der Spaß und die Erholung im Alltag nicht zu kurz kommen. In unserem Feel-Good-Guide gibt es viele Tipps und Tricks für Frauen, die dem Stress den Kampf ansagen und ihrer Lebensqualität auf die Sprünge helfen möchten.
Dunkelziffer e.V. – Hilfe für Kinder in Not
Seit 25 Jahren engagiert sich der Verein Dunkelziffer e.V. für sexuell missbrauchte Kinder und schafft mit professioneller Öffentlichkeitsarbeit und vielen prominenten Unterstützern Aufmerksamkeit für das Tabuthema. Tabuthema Kindesmissbrauch. Foto: Verein Dunkelziffer e.V. / akz-o [...]
PMS-Symptome lindern – entspannt durch den Monatszyklus
Viele Frauen wuppen den Alltag mit Familie und Beruf im Dauerlauf. An den Tagen vor den Tagen fällt es den meisten allerdings schwerer, dabei ihr physisches und psychisches Gleichgewicht zu behalten. Wie lindern wir PMS-Symptome, um den [...]
Koch-App sei Dank – smarter Kochspaß fördert Gesundheitsschutz
Geht nicht, gibt’s nicht: Mit einer Koch-App gelingt selbst Laien jedes Gericht. Und das ist gut so! Denn eine ausgewogene Ernährung und der bewusste Umgang mit Lebensmitteln ist die Grundlage für ein gesundes Leben – für die [...]
Braun werden im Schatten – 6 Tipps für den gesunden Sonnengenuss
Sonne tanken und braun werden – aber bitte mit Maß. Die meisten wissen es, doch viele ignorieren die Fakten: Zu viel Sonne belastet die Haut und den Körper nicht nur im Süden, sondern auch in unseren Breitengraden. [...]
Blaubeeren pflücken – gesundes Naschwerk für Garten, Terrasse und Balkon
Selbstversorgung liegt im Trend. Immer mehr Menschen pflanzen gesundes Beerenobst im Garten an oder halten es im Kübel auf dem Stadtbalkon. Hier lassen sich zur Erntezeit nach Herzenslust Blaubeeren, Himbeeren oder Brombeeren pflücken – ein leckerer Naschspaß [...]
Die Sprache unseres Körpers – wortlose Signale in Beruf, Alltag und Selbstverteidigung
Mit der Sprache der Worte und des Körpers verständigen wir uns – bewusst und unbewusst, Tag für Tag, in jeder Situation. Richtig eingesetzt können wir damit unangenehme Zeitgenossen auf Abstand halten sowie positive Menschen für uns gewinnen. [...]
Ehrenamt übernehmen – auf dem Weg zum Alltagshelden
Ehrenamtler trainieren den sportlichen Nachwuchs, sind als Sanitäter auf der Kirmes im Einsatz oder sorgen als Vorleser in Altenheimen für fesselnde Augenblicke. Menschen, die sich engagieren, sind wahre Helden des Alltags. Doch den Verbänden und Organisationen fällt [...]
Reaktionsfähigkeit verbessern – in jeder Situation
Im Notfall wie auch in Alltagssituationen konsequent und richtig reagieren – wie kann das gelingen? Die Antwort ist recht simpel und verbessert unsere Reaktionsfähigkeit. Damit sehen wir unangenehmen Situationen zukünftig entspannter entgegen. Die Reaktionsfähigkeit entscheidet häufig [...]
Richtig stehen – die Grundlage der Selbstverteidigung
In der Selbstverteidigung gibt es elementare Basics, die Grundvoraussetzung für den erfolgreichen Selbstschutz sind. Der stabile Stand ist eines davon. Nur wenn wir richtig stehen, können wir uns aus Griffen befreien und uns in Sicherheit bringen. [...]
Safe Shorts – die abschließbare Hose
Die Safe Shorts löst Diskussionen aus und polarisiert. Von einigen Betrachtern als „Keuschheitsgürtel des 21. Jahrhunderts“ bezeichnet, für andere wiederum eine dankbar angenommene Maßnahme in der Gewaltprävention – vor allen Dingen beim Sport in freier Natur. [...]