Selbstschutz trifft Lifestyle – Tipps und Tricks für Frauen
Familie, Beruf und Freizeit unter einen Hut zu bekommen und sich dabei selbst treu zu bleiben, ist manchmal gar nicht so einfach. Ein Mix aus Sicherheit, Selbstschutz und Lifestyle bildet eine gute Basis und ebnet den Weg zu einem glücklichen, erfüllten Leben.
Wichtigste Grundlage hierfür ist die körperliche und seelische Unversehrtheit. Dafür ist es unerlässlich, dass wir Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und entschärfen, Selbstvertrauen aufbauen, Körpersprache verstehen und im Idealfall grundlegende Selbstverteidigungstechniken erlernen. Selbstschutz ist kein Hexenwerk und kann in der richtigen Dosierung zum (Selbst)Bewusstseins-Booster werden.
Außerdem sollte der Spaß und die Erholung im Alltag nicht zu kurz kommen. In unserer Rubrik Happy Life gibt es viele Tipps und Tricks für Frauen, die dem Stress den Kampf ansagen und ihrer Lebensqualität auf die Sprünge helfen möchten.
Selbstvertrauen stärken – mit dem Erfolgsjournal auf der Gewinnerstraße
„Trauen Sie sich einfach mal!“ Eine schnell ausgesprochene und gängige Ansage an diejenigen, die häufig zögern und zaudern. Doch wäre es so leicht umzusetzen, würden es alle sofort machen und einen Triumph nach dem anderen feiern. Ängste abbauen und [...]
Gedankenkarussell stoppen: Erste Hilfe bei Denkspiralen und stressbedingten Ängsten
Endlich das leidige Gedankenkarussell stoppen: Für viele Betroffene ein Wunschtraum – der keiner bleiben muss. Denn legen Stress und Angstgefühle unser Hirn lahm oder plagen uns endlose Gedankenspiralen in der Nacht, können wir aktiv dagegen angehen. [...]
IGeL-Leistungen: ein Plus an Sicherheit oder Abzocke?
In Arztpraxen angebotene IGeL-Leistungen sorgen bei vielen Patienten immer wieder für Verunsicherung. Sind die kostenpflichtigen Zusatzuntersuchungen sinnvoll oder pure Abzocke? Wie bewerten wir als Laie den medizinischen Nutzen, wo gibt es zuverlässige Informationen und wie reagieren wir, wenn Ärzte [...]
Dunkelziffer e.V. – Hilfe für Kinder in Not
Seit 25 Jahren engagiert sich der Verein Dunkelziffer e.V. für sexuell missbrauchte Kinder und schafft mit professioneller Öffentlichkeitsarbeit und vielen prominenten Unterstützern Aufmerksamkeit für das Tabuthema. Tabuthema Kindesmissbrauch. Foto: Verein Dunkelziffer e.V. / akz-o [...]
PMS-Symptome lindern – entspannt durch den Monatszyklus
Viele Frauen wuppen den Alltag mit Familie und Beruf im Dauerlauf. An den Tagen vor den Tagen fällt es den meisten allerdings schwerer, dabei ihr physisches und psychisches Gleichgewicht zu behalten. Wie lindern wir PMS-Symptome, um den [...]
Koch-App sei Dank – smarter Kochspaß fördert Gesundheitsschutz
Geht nicht, gibt’s nicht: Mit einer Koch-App gelingt selbst Laien jedes Gericht. Und das ist gut so! Denn eine ausgewogene Ernährung und der bewusste Umgang mit Lebensmitteln ist die Grundlage für ein gesundes Leben – für die [...]
Braun werden im Schatten – 6 Tipps für den gesunden Sonnengenuss
Sonne tanken und braun werden – aber bitte mit Maß. Die meisten wissen es, doch viele ignorieren die Fakten: Zu viel Sonne belastet die Haut und den Körper nicht nur im Süden, sondern auch in unseren Breitengraden. [...]
Blaubeeren pflücken – gesundes Naschwerk für Garten, Terrasse und Balkon
Selbstversorgung liegt im Trend. Immer mehr Menschen pflanzen gesundes Beerenobst im Garten an oder halten es im Kübel auf dem Stadtbalkon. Hier lassen sich zur Erntezeit nach Herzenslust Blaubeeren, Himbeeren oder Brombeeren pflücken – ein leckerer Naschspaß [...]
Die Sprache unseres Körpers – wortlose Signale in Beruf, Alltag und Selbstverteidigung
Mit der Sprache der Worte und des Körpers verständigen wir uns – bewusst und unbewusst, Tag für Tag, in jeder Situation. Richtig eingesetzt können wir damit unangenehme Zeitgenossen auf Abstand halten sowie positive Menschen für uns gewinnen. [...]
Ehrenamt übernehmen – auf dem Weg zum Alltagshelden
Ehrenamtler trainieren den sportlichen Nachwuchs, sind als Sanitäter auf der Kirmes im Einsatz oder sorgen als Vorleser in Altenheimen für fesselnde Augenblicke. Menschen, die sich engagieren, sind wahre Helden des Alltags. Doch den Verbänden und Organisationen fällt [...]