Selbstschutz trifft Lifestyle – Tipps und Tricks für Frauen
Familie, Beruf und Freizeit unter einen Hut zu bekommen und sich dabei selbst treu zu bleiben, ist manchmal gar nicht so einfach. Ein Mix aus Sicherheit, Selbstschutz und Lifestyle bildet eine gute Basis und ebnet den Weg zu einem glücklichen, erfüllten Leben.
Wichtigste Grundlage hierfür ist die körperliche und seelische Unversehrtheit. Dafür ist es unerlässlich, dass wir Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und entschärfen, Selbstvertrauen aufbauen, Körpersprache verstehen und im Idealfall grundlegende Selbstverteidigungstechniken erlernen. Selbstschutz ist kein Hexenwerk und kann in der richtigen Dosierung zum (Selbst)Bewusstseins-Booster werden.
Außerdem sollte der Spaß und die Erholung im Alltag nicht zu kurz kommen. In unserer Rubrik Happy Life gibt es viele Tipps und Tricks für Frauen, die dem Stress den Kampf ansagen und ihrer Lebensqualität auf die Sprünge helfen möchten.
Alltagsstress reduzieren – 7 Tipps zur Soforthilfe
Die Mehrfachbelastung in Job, Haushalt und Familie ist für viele Frauen eine echte Herausforderung – das kostet Zeit und Energie. Schalten wir nicht regelmäßig einen Gang zurück, verlieren wir uns über kurz oder lang selbst aus den Augen. Das [...]
Hilfe bei Depressionen – ohne Wartezeit
Schnelle Hilfe bei Depressionen sollte selbstverständlich sein. Tatsächlich erhalten nur rund fünfzehn Prozent aller Betroffenen mit einer akuten Erkrankung in Deutschland eine geeignete Psychotherapie. Bis diese beginnt, dauert es oft Monate. Wer an Depressionen [...]
Wechseljahresbeschwerden – 5 Tipps gegen Hitzewallungen & Co.
Immer mehr Frauen bevorzugen natürliche Methoden, wenn es um ihren Körper und die Gesundheit geht. Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen mit Hormonen begegnen? Nein danke! Sanfte Therapieansätze sind gefragter denn je. Die Wechseljahre [...]
Haushaltshilfe: Wann zahlt die Krankenkasse?
Putzen, kochen, einkaufen und die Kinder versorgen – im Haushalt gibt es immer viel zu tun. Normalerweise kein Problem, doch wer erledigt all diese Aufgaben, wenn wir dazu vorübergehend selbst nicht in der Lage sind? In einigen [...]
Konzentration im Alltag: So bleiben wir klar im Kopf
Ob in der Freizeit oder auf der Arbeit: Es gibt Tage, an denen uns die Konzentration schwer fällt. Verlieren wir häufig den Faden, sollten wir der Sache auf den Grund gehen. Zu wenig Schlaf, Stress oder Sorgen [...]
Gute Vorsätze durchhalten – 4 Tipps
Gute Vorsätze am Silvesterabend: Jedes Jahr aufs Neue nehmen wir uns am Jahresende vor, ab dem 1. Januar endgültig etwas zu ändern. Das Rauchen aufgeben, weniger Stress im Alltag zulassen, mehr Sport treiben. Leider erscheint bei vielen bereits kurze [...]
Vorsorgevollmacht: Damit im Ernstfall kein Fremder über uns entscheidet
Eine Vorsorgevollmacht sichert uns gegen Entscheidungen Fremder ab, wenn wir nicht mehr in der Lage sind, unsere Angelegenheiten selbst zu regeln. Erkranken wir schwer, haben wir vielleicht noch die Möglichkeit, uns mit der Frage auseinanderzusetzen, wie es [...]
Stalking stoppen: Erfolgreich gegen Verfolgung wehren
Stalking kann jeden treffen. Nachstellung, Bedrohung und Belästigung in Dauerschleife zerren an den besten Nerven. Doch sind wir dem als Opfer nicht hilflos ausgeliefert. Es gibt einige Möglichkeiten, dagegen anzugehen und dem Stalker die Zähne zu zeigen. [...]
Schutzengel-Partys – Sicherheit zum Anfassen im eigenen Zuhause
Schutzengel-Partys liegen voll im Trend: Sie bieten im wahrsten Sinne des Wortes Sicherheit zum Anfassen und eine Menge Spaß. Zu Hause in geschützter Umgebung Taschenalarm, Pfefferspray & Co. testen – so wird Gewaltprävention zum gemeinsamen abendlichen Event [...]
Selbstvertrauen stärken – mit dem Erfolgsjournal auf der Gewinnerstraße
„Trauen Sie sich einfach mal!“ Eine schnell ausgesprochene und gängige Ansage an diejenigen, die häufig zögern und zaudern. Doch wäre es so leicht umzusetzen, würden es alle sofort machen und einen Triumph nach dem anderen feiern. Ängste abbauen und [...]