Happy Life – einfach mal glücklich sein
Happy Life – wenn Sicherheit auf Lifestyle trifft
Glücklich sein: Sicherheit und Zufriedenheit sind die wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes Leben – unsere körperliche und seelische Unversehrtheit steht dabei immer an erster Stelle. Geben wir gut auf uns Acht, ziehen Grenzen und können uns im Notfall gegen Übergriffe verteidigen, gewinnen wir an Selbstvertrauen und Lebensqualität. Möchten wir für uns selbst und für all diejenigen, die uns am Herzen liegen, da sein, muss es uns physisch und psychisch gut gehen.
Glücklich sein: Gebrauchsanweisung gesucht
Für’s Glück gibt’s kein Patentrezept. Woraus wir unsere Kraft ziehen und was uns Freude bereitet ist eine individuell Sache und von Frau zu Frau verschieden. Doch wie werden wir zu unserer persönlichen Glücksdetektivin? Wie integrieren wir Auszeiten im stressigen Alltag und bekommen Familie, Job und Haushalt unter einen Hut, ohne uns darüber selbst zu verlieren? Diesen Fragen gehen wir nach, nehmen Strategien unter die Lupe und sorgen mit vielfältigen Inspirationen für neue Blickwinkel.
Gute Nacht und ruhiger Schlaf – auch in Krisenzeiten
Im Schlaf sollten wir zur Ruhe kommen – doch Menschen mit Schlafstörungen können davon nur träumen. Ein Grund dafür ist oft, dass der Tag bei vielen so voll ist, dass es ihnen auch in der Nacht kaum [...]
Konzentration im Alltag: So bleiben wir klar im Kopf
Ob in der Freizeit oder auf der Arbeit: Es gibt Tage, an denen uns die Konzentration schwer fällt. Verlieren wir häufig den Faden, sollten wir der Sache auf den Grund gehen. Zu wenig Schlaf, Stress oder Sorgen [...]
Gute Vorsätze durchhalten – 4 Tipps
Gute Vorsätze am Silvesterabend: Jedes Jahr aufs Neue nehmen wir uns am Jahresende vor, ab dem 1. Januar endgültig etwas zu ändern. Das Rauchen aufgeben, weniger Stress im Alltag zulassen, mehr Sport treiben. Leider erscheint bei vielen bereits kurze [...]
Selbstvertrauen stärken – mit dem Erfolgsjournal auf der Gewinnerstraße
„Trauen Sie sich einfach mal!“ Eine schnell ausgesprochene und gängige Ansage an diejenigen, die häufig zögern und zaudern. Doch wäre es so leicht umzusetzen, würden es alle sofort machen und einen Triumph nach dem anderen feiern. Ängste abbauen und [...]
Koch-App sei Dank – smarter Kochspaß fördert Gesundheitsschutz
Geht nicht, gibt’s nicht: Mit einer Koch-App gelingt selbst Laien jedes Gericht. Und das ist gut so! Denn eine ausgewogene Ernährung und der bewusste Umgang mit Lebensmitteln ist die Grundlage für ein gesundes Leben – für die [...]
Braun werden im Schatten – 6 Tipps für den gesunden Sonnengenuss
Sonne tanken und braun werden – aber bitte mit Maß. Die meisten wissen es, doch viele ignorieren die Fakten: Zu viel Sonne belastet die Haut und den Körper nicht nur im Süden, sondern auch in unseren Breitengraden. [...]
Die Sprache unseres Körpers – wortlose Signale in Beruf, Alltag und Selbstverteidigung
Mit der Sprache der Worte und des Körpers verständigen wir uns – bewusst und unbewusst, Tag für Tag, in jeder Situation. Richtig eingesetzt können wir damit unangenehme Zeitgenossen auf Abstand halten sowie positive Menschen für uns gewinnen. [...]
Ehrenamt übernehmen – auf dem Weg zum Alltagshelden
Ehrenamtler trainieren den sportlichen Nachwuchs, sind als Sanitäter auf der Kirmes im Einsatz oder sorgen als Vorleser in Altenheimen für fesselnde Augenblicke. Menschen, die sich engagieren, sind wahre Helden des Alltags. Doch den Verbänden und Organisationen fällt [...]